Faszientraining

Der Kurs ist als Präventionskurs bei der ZPP annerkannt und wird  anteilmässig von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Faszientraining ist eine effektive Methode, um die Gesundheit und Funktion des Bindegewebes zu verbessern. Durch gezielte Übungen und Techniken werden die Faszien gedehnt, gelockert und gestärkt, was zu einer besseren Beweglichkeit, Schmerzlinderung und einer insgesamt verbesserten Leistungsfähigkeit führt. Das Training ist für Menschen aller Fitness level geeignet und kann als eigenständige Trainingsform oder als Ergänzung zu anderen sportlichen Aktivitäten durchgeführt werden.Jede Kursstunde startet mit einem kleinen Theorieteil. Dann erfolgt ein praktischer Teil, bei dem wir neben Koordination, Beweglichkeit auch Kraft trainieren.
Vorkenntnisse sind hierbei nicht erforderlich.


Effektive Methoden zur Steigerung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und der Dehnfähigkeit werden erarbeitet.
Die positiven Effekte für die Teilnehmer sind sehr vielfältig:

  • weniger Verspannungen
  • mehr Beweglichkeit
  • bessere Kraftverteilung und Stabilität

 

Was kannst du in diesem Kurs erwarten?

  • Ein Ganzkörpertraining aufgeteilt in einen Theorieteil, Warm-up und einen Hauptteil mit verschiedensten Arten die Faszien zu trainieren,  zu dehnen und im Körper wahrzunehmen
  • der Abschluss beinhaltet immer eine Entspannungseinheit 
  • Kleingeräte z.B Bälle und Bänder sowie das eigene Körpergewicht werden zum Training genutzt 
  • ein grossartiges Körpergefühl 
  • Intensives üben und Korrektur der Bewegungsabläufe 

Wann        Montags   10.15- 11.15Uhr                                                               Kurspreis       12x 60min.  180 €

 

 .                    02.09-25.11.2024, 12x60min.

                      

 Wo           Kursraum Wasserkraft/Biberburg 

                    Gatower Str. 241

                    14089 Berlin