CaterinaBewegt dich, im Live-Online-Kurs
Pilates
Diese Pilates Stunde ist für jede Frau geeignet, die wöchentlich was für Körper und Geist tun möchte.
Die Kurseinheit ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, mit Fokus von Beckenboden,
Bauch- und Rückenmuskulatur.
Ich arbeite mit euch auf der Matte mit und ohne Hilfsmittel. Das Training umfasst Kraftübungen, ein Dehn- u. Entspannungspart.
Gemeinsam für einen strafferen Körper , eine feste Körpermitte, für mehr Stabilität und deutlich
weniger Verspannungen.
Kosten: 10-er Abo für 130 € , 15 Wochen gültig
Wann: jeden Mittwoch 20.15-21.15 Uhr
HappyBauch- Pilates für die Zeit in der Schwangerschaft
Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften, ab der 15. Schwangerschaftswoche, gedacht.
Das ganzheitliche Training bei HappyBauch fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, dass seelische Wohlbefinden positiv zu stärken. Bei regelmäßiger Teilnahme, können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden.
Bei Unsicherheiten, wende dich bitte an deinen Frauenarzt oder Hebamme.
Kosten : 4-Abo für 60 €
Wann : jeden Mittwoch 19.00-20.00 Uhr
Rückbildung/ Beckenboden- intensiv, als Personal Training
Diese besondere Stunde ist für Frauen, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und/oder nur unregelmässig daran teilnehmen konnten, sodass die Körperfunktionen noch nicht wieder hergestellt sind. Du hast 100% Fokus auf deinen Körper wobei ich dich genau dort abhole, wo du körperlich stehst.
Wann : Wenn es in deinen Alltag passt.
Kosten : 40 € pro Std.
