CaterinaBewegt dich, im Live-Online-Kurs

Pilates

Diese Pilates Stunde ist für jede Frau geeignet, die wöchentlich was für Körper und Geist tun möchte.

Die Kurseinheit ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, mit Fokus von Beckenboden,
Bauch- und Rückenmuskulatur.

Ich arbeite mit euch auf der Matte mit und ohne Hilfsmittel. Das Training umfasst Kraftübungen, ein Dehn- u. Entspannungspart.

Gemeinsam für einen strafferen Körper , eine feste Körpermitte, für mehr Stabilität und deutlich
weniger Verspannungen.

 Kosten: 10-er Abo für 130 € , 13 Wochen gültig 

Wann: jeden Mittwoch 20.15-21.15 Uhr 

 


HappyBauch- Pilates für die Zeit in der  Schwangerschaft

Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften, ab der 15. Schwangerschaftswoche, gedacht.

Das ganzheitliche Training bei HappyBauch fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, dass seelische Wohlbefinden positiv zu stärken. Bei regelmäßiger Teilnahme, können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. 

Bei Unsicherheiten, wende dich bitte  an deinen Frauenarzt oder Hebamme.

Kosten :  4-Abo  für 52 €

                    Einzelstunde 15 €

Wann : jeden Mittwoch 19.00-20.00 Uhr 


Rückbildung/ Beckenboden- intensiv, als Personal Training

Diese besondere Stunde ist für Frauen, die ihren  Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und/oder nur unregelmässig daran teilnehmen konnten, sodass die Körperfunktionen noch nicht wieder hergestellt sind. Du hast 100% Fokus auf deinen Körper wobei ich dich genau dort abhole, wo du körperlich stehst.

 Wann : Wenn es in deinen Alltag passt.

Kosten : 40 € pro Std.