Pilates

„Nach 10 Stunden spürst Du einen Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du einen Unterschied und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper." (Joseph Pilates)

Diese Pilates Stunde ist für jeden geeignet, die wöchentlich was für Körper und Geist tun möchte.

Die Kurseinheit ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, mit Fokus auf dem Powerhouse.

Das Powerhouse besteht aus der Körpermitte, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Ich arbeite auf der Matte, mit und ohne Hilfsmittel. Das Training umfasst Kraftübungen, ein Dehn- u. Entspannungspart.

Wir arbeiten gemeinsam für einen strafferen Körper, eine feste Körpermitte, für mehr Stabilität und deutlich
weniger Verspannungen.