Pilates

„Auch kleine Muskeln brauchen Liebe " (Joseph Pilates)

Diese Pilates Stunde ist für jeden geeignet, die wöchentlich intensiv an der Kräftigung seines Körpers und Stärkung des Geistes arbeiten möchte.

Die Kurseinheit ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, mit Fokus auf dem Powerhouse.

Das Powerhouse besteht aus dem Zusammenspiel der seitlichen Flankenatmung, Anspannung von Bauchmuskulatur und der Aktivierung Beckenboden.

Ich arbeite auf der Matte, mit und ohne Hilfsmittel. Das Training umfasst Kraftübungen, ein Dehn- u. Entspannungspart.

Wir arbeiten gemeinsam für einen strafferen Körper, eine feste Körpermitte, für mehr Stabilität und deutlich
weniger Verspannungen.